Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dostatečný příjem tekutin brání přehřátí organismu

STŘEDNÍ ČECHY - Průměrně potřebuje naše tělo až 2,5 litru tekutin denně, v extrémních letních podmínkách až čtyři litry, zvláště při vysokých teplotách, pobytu na slunci, při sportu a fyzické námaze. Při ztrátách vody dochází k úbytku minerálů, spolu s potem odchází hlavně sodík, močí se vylučuje především draslík.

10.6.2007
SDÍLEJ:

Pitný režim je zapotřebí důsledně dodržovat. Děti jsou na nedostatek tekutin citlivější.Foto: DENÍK/Adolf Horsinka

Co pít a nepít?

Nejvhodnější pro doplnění tekutin je voda, zejména minerální, která dodá tělu i potřebné prvky, jako jsou právě sodík a hořčík. Minerální vody stačí denně vypít 1 až 1,5 l, zbytek může být voda nebo jiné nápoje. Doporučuje se je střídat kvůli jejich různému obsah minerálů a měly by tvořit jen jednu třetinu přijímaných tekutin.

Vhodné jsou zejména ovocné, zelené nebo slabé bylinkové čaje.

Nápoje uměle sycené kysličníkem uhličitým mohou při časté konzumaci vést k pocitu nadýmání, a z toho důvodu k falešné ztrátě pocitu žízně, i když přísun tekutin není dostatečný.

Nezapomínejte, že děti jsou citlivější na nedostatek přísunu tekutin, i když potřeba jejich pitného režimu je úměrná věku a jejich hmotnosti. Pitný režim dětí by měl obsahovat především neperlivou stolní vodou, ovocné šťávy ředěné vodou, ovocné, zelené nebo slabé bylinkové čaje a mléčné nápoje.

Kávu a silný černý čaj nezapočítáváme do celkového příjmu tekutin, protože ve svém působení organismus odvodňují a pro obsah kofeinu nejsou také vhodné.

Podobně nevhodné jsou alkoholické nápoje.

Stejně tak se nedoporučují sladké limonády, obsahují jednoduché cukry a zbytečně zvyšují energetický příjem, což může mít vliv na zvyšování hmotnosti.

Koncentrované ovocné džusy bývají často také s obsahem cukru, ale obsahují vitamíny, minerální látky a někdy i vlákninu. Je dobré je pít ředěné vodou, ředěním také snížíme působení ovocných kyselin.

10.6.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Marek Jelínek spojil vernisáž výstavy fotografií s přednáškou o koloběžkovém cestování
35

Marek Jelínek spojil vernisáž výstavy fotografií s přednáškou

Ilustrační foto.

Před volebními místnostmi stály někde i fronty

OBRAZEM: Volby do poslanecké sněmovny na Kolínsku

Kolínsko - Přinášíme vám fotografie z prvního dne voleb.

Radimští mohou do volební místnosti výtahem

Radim - Do volební místnosti v Radimi se poprvé voliči dostanou také výtahem. Toho využívají hlavně senioři, kteří přišli vyjádřit svůj názor. Také v Radimi je prozatím zájem o volby poměrně velký.

Dobřichovští vydali pět volebních průkazů

Dobřichov - Ve volební komisi v Dobřichově jsou dva muži. Společně s dámským osazenstvem komise dohlíží na to, zda mají voliči platné občanské průkazy. "Lidé od dvou hodin chodí průběžně," shodují se komisaři. Žádný problém prý zatím nenastal. Volit chodí lidé různého věku. V obci vydali pět voličských průkazů.

Nedočkavci čekali venku před otevřením volební místnosti

Pečky - Volební komise 4. okrsku v Pečkách se začala ve zdejší sokolovně scházet v půl druhé. Bylo potřeba připravit obálky a zapečetit urny. Už pár minut před druhou hodinou stáli venku první nedočkavci.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení