Je však důležité hlídat také druh nápojů, které dítě pije. Není asi nijak překvapivé, že slazené a sycené nápoje nejsou pro dítě to pravé. Vysoký obsah cukru zvyšuje riziko vzniku zubních kazů a obezity. U kolových nápojů se přidává i negativní vliv kofeinu na dětský organismus.

Tekutiny doplní i sklenice džusu, mléka či vody. Džusy by se měly ředit vodou, protože obsahují vysoké procento cukru. Důležitou součástí dětské výživy je také mléko, které obsahuje devadesát procent vody a navíc dodává tělu potřebné látky pro vytváření kostí.

Nejvhodnějším zdrojem tekutin pro děti je ale obyčejná voda. Dětem, kterým nechutná, ji mohou rodiče dochutit ovocnými sirupy. Rodiče musí hlídat, co děti pijí. Neměl by ale převažovat jen jeden typ nápoje, důležité je zachovat jejich pestrost, doporučují lékaři.