Závodit mohou děti, stejně jako dospělí. Krátké tratě se běží na škvárové běžecké trati. Závod na 4 841 metrů a hlavní závod má pak různé povrchy. Závodníci běží po asfaltu, zádlažbě i v přírodním terénu.
Celý závod začne v 9.00 hodin dětskými závody. Začnou předškolní děti během na 60 metrů, starší děti poběží trať na 100, 200, 300 a 1000 metrů.
Věkem neomezený je závod Kouřimská míle, ta je dlouhá 1609 metrů.
Hlavní závod má 9682 metrů a jednotný start je naplánovaný na 11.00 hodin. Současné s hlavním závodem je možné běžet pouze 4841 metrů.
Trasa vede od sportovní haly přes náměstí, ulici Komenského, Pášov, Cestku, okolo skály,přes most, ulicemi Okružní, Dobropolská, Sadová a zpět k hale. Hlavní závod jsou dva tyto okruhy.
V loňském roce se zúčastnilo 262 závodníků. Hlavní závod běželo 90 běžců.
Letos pořadatelé lákají na cyklistické kolo, které je hlavní cenou v tombole. ⋌
