VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Společné hubnutí

Praha - Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Doktorka Kateřina Cajthamlová ráda opakuje: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení."

9.4.2014
SDÍLEJ:

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova. A takto se jim podařilo zhubnoutFoto: archiv Leoše Středy

S takovými hubnoucími partnery se můžete navzájem nejen chválit a motivovat, ale také si můžete předávat zkušenosti z diety či si dávat typy na vhodná cvičení nebo se dělit o zajímavé dietní recepty.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.Řešíte- li problém jak zhubnout, ideální je navštívit odborníka přes diety a hubnutí. Takovým odborníkem je například doktor Leoš Středa, který pomohl zhubnout už stovkám pacientů.

V rámci hubnutí s Deníkem mu ordinaci zapůjčuje Poliklinika Italská v Praze. Pan doktor je vždy rád, když se do hubnutí pustí manželé, celá rodina nebo kamarádi a kamarádky. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Vhodná dieta a pohyb

Obě kamarádky dostaly rozepsanou dietu StředaForm. Ta dbá na zvýšený přísun vlákniny, která je velmi zdraví prospěšná. Rozpustná vláknina má schopnost v žaludku nabobtnat a způsobit tak na delší dobu pocit nasycení. Naopak nerozpustná vláknina se nevstřebává a projde trávicím traktem, který pročistí a zbaví škodlivých látek.

Při dietě jsou omezeny rafinované cukry a živočišné tuky. Tak jako při každé redukční kúře, i zde hraje důležitou roli dostatečná a hlavně pravidelná pohybová aktivita. Minimem pro každého by mělo být 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Dodržování diety ani pohybová aktivita nedělaly kamarádkám problémy. Společně se každý týden nachodí desítky kilometrů. Věnují se nordic walkingu a užijí si u toho i spoustu legrace. Na jejich facebookových profilech každou chvíli přibude další dlouhá trasa, kterou společně zdolaly.

Jak šlo hubnutí

Paní Horáčková je zdravotní sestra v IKEMu, odkud se do ordinace objednali již další zájemci o hubnutí. Paní Veselá je podnikatelka a také všude dietu doporučuje. Hubnutí jde s její pomocí velmi snadno a člověk netrpí hladem. Od konce léta se již oběma dámám povedlo shodit přes deset kilogramů.

Nyní se rozhodly nově nabytou váhu fixovat. To znamená, že postupně přejdou na normální nedietní stravu, ale nesmí přibírat. Po zafixování váhy se do diety opět pustí a budou spolu opět pokračovat v hubnutí. Jak vypadaly paní Pavlína a paní Hana na konci loňského léta a jak jim to sluší dnes, se podívejte na našich fotografiích.

Přidejte se

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. 

Pomůže vám doktor Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Ordinují každý týden v ordinaci v Italské, kterou pro naše čtenáře zdarma zapůjčuje Nemocnice Praha Italská. Se spoluautory (profesor Rajko Doleček a doktorka Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

9.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc.
AUTOMIX.CZ
20

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Děti v jeslích - ilustrační foto

Chybí desítky míst v jeslích, pomůže dostavba

Knihovna zabalí učebnice

Kolín - Zajímavou službu připravila kolínská knihovna pro školáky a vlastně i jejich rodiče. Školákům a studentům zabalí jejich učebnice do kvalitní pevné fólie, kterou používá na balení vlastních titulů a má zkušenost, že skutečně vydrží.

Kvůli spoustě uzavírek začne oprava Pražské ulice déle

Kolín /FOTOGALERIE, INFOGRAFIKA/ – Radnice slibovala, že ještě letos začne velká revitalizace Pražské ulice. Ta je směrem od Prahy jakousi vstupní bránou do centra města a dnes Kolínu dělá spíše ostudu než pěknou vizitku. Zanedlouho se budou školáci chystat po prázdninách zpět do lavic a v Pražské ulici se ještě ani nehráblo. Proč? Kdy velká přeměna začne?

Zažijte dožínky ve skanzenu

Kouřim - Dožínky můžete v sobotu od 10 do 18 hodin hodin zažít ve skanzenu v Kouřimi. připomenete si tak slavnost předkřesťanského původu po ukončení žní, díkuvzdání za úrodu a původně přinášení oběti pohanskému božstvu.

Kateřina Šafránková se představí na Velké ceně Kolína

Kolín – Podzimní část atletické sezony zahájí na kolínském stadiónu už 81. ročník tradiční Velké ceny města Kolína. Po desítkách let se tento mítink letos přesunul kvůli kolizi s ligovými boji z nedělního termínu na středu 23. srpna od 15.30 hodin.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení