VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Společné hubnutí

Praha - Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Doktorka Kateřina Cajthamlová ráda opakuje: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení."

9.4.2014
SDÍLEJ:

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova. A takto se jim podařilo zhubnoutFoto: archiv Leoše Středy

S takovými hubnoucími partnery se můžete navzájem nejen chválit a motivovat, ale také si můžete předávat zkušenosti z diety či si dávat typy na vhodná cvičení nebo se dělit o zajímavé dietní recepty.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.Řešíte- li problém jak zhubnout, ideální je navštívit odborníka přes diety a hubnutí. Takovým odborníkem je například doktor Leoš Středa, který pomohl zhubnout už stovkám pacientů.

V rámci hubnutí s Deníkem mu ordinaci zapůjčuje Poliklinika Italská v Praze. Pan doktor je vždy rád, když se do hubnutí pustí manželé, celá rodina nebo kamarádi a kamarádky. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Vhodná dieta a pohyb

Obě kamarádky dostaly rozepsanou dietu StředaForm. Ta dbá na zvýšený přísun vlákniny, která je velmi zdraví prospěšná. Rozpustná vláknina má schopnost v žaludku nabobtnat a způsobit tak na delší dobu pocit nasycení. Naopak nerozpustná vláknina se nevstřebává a projde trávicím traktem, který pročistí a zbaví škodlivých látek.

Při dietě jsou omezeny rafinované cukry a živočišné tuky. Tak jako při každé redukční kúře, i zde hraje důležitou roli dostatečná a hlavně pravidelná pohybová aktivita. Minimem pro každého by mělo být 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Dodržování diety ani pohybová aktivita nedělaly kamarádkám problémy. Společně se každý týden nachodí desítky kilometrů. Věnují se nordic walkingu a užijí si u toho i spoustu legrace. Na jejich facebookových profilech každou chvíli přibude další dlouhá trasa, kterou společně zdolaly.

Jak šlo hubnutí

Paní Horáčková je zdravotní sestra v IKEMu, odkud se do ordinace objednali již další zájemci o hubnutí. Paní Veselá je podnikatelka a také všude dietu doporučuje. Hubnutí jde s její pomocí velmi snadno a člověk netrpí hladem. Od konce léta se již oběma dámám povedlo shodit přes deset kilogramů.

Nyní se rozhodly nově nabytou váhu fixovat. To znamená, že postupně přejdou na normální nedietní stravu, ale nesmí přibírat. Po zafixování váhy se do diety opět pustí a budou spolu opět pokračovat v hubnutí. Jak vypadaly paní Pavlína a paní Hana na konci loňského léta a jak jim to sluší dnes, se podívejte na našich fotografiích.

Přidejte se

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. 

Pomůže vám doktor Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Ordinují každý týden v ordinaci v Italské, kterou pro naše čtenáře zdarma zapůjčuje Nemocnice Praha Italská. Se spoluautory (profesor Rajko Doleček a doktorka Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

9.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
David Zdeněk.

David Zdeněk: Rodiče mi zakázali chytat

Peníze. Ilustrační foto.

Školka Chelčického se dočká přístavby za 16 milionů

AKTUALIZOVÁNO

Ať autobusy jedou i v den stávky, požaduje kraj

Střední Čechy – Protest neprotest, vozit lidi je třeba. To je stanovisko středočeského hejtmanství, které v souvislosti s připravovanou stávkou řidičů autobusů kvůli platům (ohlášenou na čtvrtek 6. dubna) prezentovala ve čtvrtek hejtmanka Jaroslava pokorná Jermanová (ANO).

Čekací lhůty na přezutí pneumatik v servisech se prodloužily. I na 14 dní

Zájem o přezutí na letní pneumatiky se na konci března zvýšil až o 300 procent a čekací lhůty v pneuservisech se prodloužily až na 14 dní.

Kam vyrazit za kulturou na Kolínsku?

Přinášíme vám přehled kulturních pozvánek.

Český Brod: dařilo se domácím školám i létajícímu trojskokanovi

Český Brod - Šest škol, dětská radost a zajímavé výkony. Takové bylo okresní kolo Odznaku všestrannosti olympijských vítězů pro Kolín a Nymburk. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies